Я бег не навижу! Решила,что буду хотя бы ходить. Тоже себе план мысленно составила. Подъём с утра на 30 мин раньше,чтобы эти 30 мин идти на работу пешком. Стала выходить по утрам сначала на одну остановку раньше и быстрым шагом шла га работу. Потом стала на 2е остановки выходить раньше,потом уже на 3. Нормально! Очень хорошо вес медленно ползёт вниз.Но не сразу.

Здравствуйте. Была в Вашей ситуации тоже. Тоже сильно расстраивалась,но у меня была цель! Мотивация-это сила,без неё не получилось бы. Причём " назло" работает отлично. В двух словах-предстояла встреча на свадьбе сына с бывшим мужем,который меня бросил через 17 лет совместной жизни. Рост 160,вес был 81 кг. Замахнулась на минус 20 кг.Ну мне НАДО было же!😄 Диеты я сразу отмела,у меня нет столько денег и времени для этого. Поэтому решила,что я буду сидеть просто на ограничениях. Сахарный песок убрала до 1 чл на кружку. Было 3. ТЯЖЕЛО БЫЛО примерно месяц-не сладко же совсем! Сама не заметила как привыкла. Полностью убрала пищевой шлак из еды-сосиски,колбаса,жареная курица, магазинные полуфабрикаты. Не майонез,а йогурт для борща и салатов(кстати дешевле получается). От мучного полностью не отказывалась. ООООчень люблю хлеб с детства. Пельмени даже и макароны ем с хлебом.Тоже нашла решение-не магазинный,а из пекарни в моём доме. Там нет всяких Е добавок.Чёрный бородинский и на завтраки плюшка московская.1 покупка на 2-3 дня для меня одной. Спорт я не люблю от слова совсем.Эхо детства,когда насильно заставляли ходить в кучу секций. Поэтому решила,что я буду ходить. Сначала на работу и с работы выходила на остановку раньше и пешедралом быстрым шагом. Потом до трёх остановок выросло. И ТАК сильно я полюбила ходить пешком! С наушничком под музычку и почесала...3 месяца!!! вес мой куралесил. То 1,5 кг за неделю уйдёт,то обратно возвращается.Психовала. Добавила фиточаи и мезим в помощь. Короче ,к свадьбе (3 месяца) я сбросила до 75 кг. Не особо по мне заметно было,конечно😂 А потом процесс пошёл! И как то всё само собой. Худела год. Ушло 21 кг.Долго,года 3, вес держался, ровесницы(50+) завидовали. Всё забылось. Жрём перед самым сном, майонезики, к чаю обязательно пироженки,без них как бы и не ел вовсе) Смотрю футболочка то у меня в облипочку становится😲,штанишки в попку врезаются. Пора назад в прошлое. Сейчас мотивации особой нет как бы, начинаю минусовать 10-12 кг.