Сделала себе план похудения

Я бег не навижу! Решила,что буду хотя бы ходить. Тоже себе план мысленно составила. Подъём с утра на 30 мин раньше,чтобы эти 30 мин идти на работу пешком. Стала выходить по утрам сначала на одну остановку раньше и быстрым шагом шла га работу. Потом стала на 2е остановки выходить раньше,потом уже на 3. Нормально! Очень хорошо вес медленно ползёт вниз.Но не сразу.

Спасибо что ответили! Вообще говорят что ходьба для фигура полезнее чем бег. Бег это для тех кто хочет либо очень быстро похудеть(кожа становится дряблой, чем медленнее худеть, тем лучше и для фигуры и для организма) или для тех кто хочет повысить выносливость.

Ходьба - она лишь для оздоровления, даже если вы станете выхаживать ежедневно 10 км, вы станете гораздо лучше чувствовать себя в плане здоровья и эмоционально, ну радостно..но на вашей фигуре, даже если вы стройная, это почти никак не отразится. Вот если вы займетесь джоггингом или бегом хотя бы по 3-4 км, но ежедневно, у вас обрисуются красивые мускулы на ножках. И на этом все. Чтобы похудеть, надо не только упражнения делать. Еще не жрать много и все подряд. Много двигаться, выпивать до 2 л воды в день. Вначале не полезет, но потом кёрперу станет необходимо столько воды, быстро, и сами не заметите. И, да, упражнения, на пресс, на ноги, руки, лимфодренажная и растяжка в конце. все эти упр-я по 10 минут, ну или как долго вам захочется. И ваши мышцы постепенно обрисуются, станут красивые и вы похудеете.

сорри, вместо "кёрпер" читать "тело", корпус, в общем

Чтобы похудеть ,надо меньше есть. Это самое главное. Мне в этом энлигрия сильно помогает, аппетит снижает. Что касаемо упражнений, можно заниматься, но без правильного питания результата особо не будет.

Не обязательно. Дефицит калорий нужен. Я велгию колю, не хожу почти, из активности бассейн, но дефицит постоянно держу.

Хотите - ходите, хотите - приседайте, главное двигаться. Я колю семавик и дома с гантелями приседаю и так худею. Скоро буду на семавик некст переходить с дозой побольше чтобы продолжать.

В похудении главное даже не физ. активность, а питание и деффицит калорий. Мне вот еще голд лайн плюс худеть помогает. Он заметно снижает аппетит, так что на вредную еду меня больше не тянет.