Что можно сделать для похудения?

Question

Я достаточно молода но уже на протяжении, лет так 6-7 с подросткового возраста страдаю ожирением. Мой максимум был 112кг при росте 172.
На данный момент набрала вес к отметке 99кг.
У меня большие проблемы с похудением всё это время.

Я пробовала разные диеты, начиная от правильного питания, и говорю я о реально правильном питании долгое время, хорошем сне и контролем каллорий. Заканчивая короткими голоданими, и всём что можно придумать.
Прекрасно понимаю как сажаю свой организм все ми экспериментами над телом.

Нахожусь уже долгое время в плохом моральном состоянии от чего ещё более туго. Всегда были проблемы с аппетитом, особенно во время стресса. Бесконечный жор, и ночные рыдания о содеянном. С детства начинались травли, и сейчас даже не знаю как выйти из всего что накопилось за годы.
Готова уже прийти к препаратам чтоб как то прийти хоть к малейшему результату.
Ходила к психологу, врачам, но исход один. "Питайтесь правильно"

Я понимаю что теряю года молодости, и того времени что потом я не верну.
Пожалуйста, подскажите что можно сделать?
Жир не уходит, всё всё время отёки, в последнее время проблемы ещё и с витаминами, железом.
Хочу хоть немного прикоснуться к мечте и дойти к ней, не убив своё здоровье.

Гость · Accepted Answer

Каких советов ждете, если информации от вас ровно ноль? Пишите рацион, кбжу свой

Гость · Answer

Дефицит калорий и соблюдение баланса белки/жиры и углеводы + клетчатка, всё.
Найдите в вк Андрей Невский Нутрициолог- посмотрите, почитайте.
Удачи вам

Роткопф Ольга Юрьевна · Answer

Обращайтесь на сопровождение. Калории считать не будем. Мне кажется, вам нужно поддержка извне.

Лина · Answer

Очень понимаю, как сложно бороться с лишним весом, особенно когда кажется, что ничего не работает. Ты уже проделала огромную работу, и важно помнить, что путь к здоровью – это не гонка, а постепенный процесс. Возможно, стоит сосредоточиться на поддержке организма изнутри и включить в свой рацион дополнительные помощники. Левокарнил (таблетки) может стать хорошим решением – L-карнитин помогает организму эффективнее использовать жиры в качестве источника энергии, поддерживает обмен веществ и способствует снижению усталости, которая часто приводит к перееданию. Это не волшебная таблетка, но отличное дополнение к правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам. Маленькие шаги каждый день обязательно приведут к результату!

Golfstream · Answer

Здравствуйте!
Большая кружка Тибетского гриба на завтрак, большая кружка Тибетского гриба вместо ужина - "за уши не оттянешь".

Что можно сделать для похудения?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Актуальные обсуждения