Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 21 января 2025, 11:20 Перейти

Гость

[3795654122]

21 января 2025, 08:01

Фен

Гость

[343401730]

21 января 2025, 08:54

Яйца, мясо, витамин с, так как синтез белка не идёт при недостаточности витамина с

Гость

[1401773871]

21 января 2025, 08:56

Чашечка кофе свежесваренного перед тренировкой👍

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Кристинка

Незнакомка

[403514091]

21 января 2025, 11:20

Главное не на голодный желудок.Я вот набираю вес,поэтому стараюсь хорошо кушать😄
Примерно за 30 мин до тренировки пью ложечку креатина.После тренировки пью протеиновый коктейль,взбиваю в блендере BQ с молоком и бананом.И обязательно сытный обед и ужин.

Похожие темы