Похудеть на 50 кг в 30 лет

ваша норма веса 66-60 кг

авторка это Медицинская норма для здорового человека

будете ниже нормы будет страдать здоровье
вот и все
особенно гормоны им нужны жиры для полноценного функционирования

либо вы пашете как балерина типа там бодибалет
с утра бассейн
прием животного белка каждые 3-4 часа с овощами и зеленью

ноль молока
ноль хлеба
ноль свинины
ноль кофе

травяные чаи
баранина говядина тушеные в таких штуках как медленноварка китфорс апельсины грейпфтрукты апельсины лимоны яблоки груши

гуглите формулу чистого белка

и поищите Лизамоделфит

про пропорции тела она оч грамотно все говорит и делает

Набирай 80-100 и не будь идиоткой

Силовые тренировки,на тренера если денег нет,иди на групповые силовые.и обязательно подсчет калорий.скинешь гарантировано

Вам совсем немножко скинуть надо, на тирзетте за пару месяцев управитесь 100%

У вас нормальный вес. Но нормальное ли количество мышечной массы

можно и в 50 лет похудеть, сила воли плюс характер) ну и тирзетта)))

Я худею на Энлигрии, это уколы, который сбивают аппетит, но у меня лишнего веса всю жизнь было много, и я с ним боролась с переменным успехом. А на этих уколах скинула почти 18 кг за полгода

Мне кажется у вас практически идеальные параметры! Не тощая, не жирная, как раз норм! Это вам не мои 95 кг при росте 164 см, вот где надо экстренно скидывать, собственно этим сейчас активно и занимаюсь, даже семавик подключила.

Автор, помимо диет, попробуйте курсом пропить голд лайн плюс. Он хорошо аппетит снижает и ускоряет метаболизм.