Всегда хранила и берегла фигуру, гордилась достижениями.даже после родов почти сразу восстанавливала.спорт есть(2-3р, 2 стабильно). Началась очень темная полоса в жизни, с любимыми людьми не задается, на отдых не хватает денег, а у родного человека огромные проблемы со здоровьем. Ем и не могу остановиться. прибавила порядка 5-6 кг. вроде не так много, но мне это очень не идет, распределяется не в нужные места- лицо, живот, общая тяжесть, грузность. одежда сидит некрасиво. раньше много чего мотивировало, и увидев такое всё бросала и приходила в порядок. а сейчас одна радость - еда. Как перестать срываться постоянно, каждый день?(не то что обжираюсь, ем вдоволь простую еду, десерты) иногда алкоголь....у меня даже друг есть по интересам, молодой и красивый, а я превращаюсь в "мешок с картошкой"

Как перестать полнеть, если радость только от еды?

Гость

[2764765456]

12 июля 2025, 18:32

#1

может на спорт поднажать, раз вы им занимаетесь
мне кажется это и остраниться от проблем на время помогает

Гость

[2855540682]

12 июля 2025, 18:51

#2

раньше вы соблюдали диету? но на диете же не посидишь вечно, поэтому это должен быть образ жизни.

Гость

[76503079]

12 июля 2025, 19:00

#3

Ну а кто вам виноват, что вы переедаете. Все в ваших руках.

Гость

[3759315300]

12 июля 2025, 19:39

#4

Можно вспомнить, что лишний вес провоцирует инфаркты и инсульты.

Гость

[1360040864]

12 июля 2025, 19:49

#5

Гость

Можно вспомнить, что лишний вес провоцирует инфаркты и инсульты.

Но не лишние 5-6-10 кг. А может автор раньше была худой, а сейчас дошла до своего нормального веса.

Автор

[2187126516]

12 июля 2025, 20:00

#6

Забить и все. Я

Тролль

[2958651029]

12 июля 2025, 20:08

#7

Автор, еда это радость для вас, получаете дозу серотонина и дофамина от еды, значит, нужно научиться извлекать гормоны удовольствия не только из еды. Для начала небольшой аутотренинг: все хорошо, день прекрасен, природа умиротворяет и т д. Каждое утро.
Затем добавить какие-то удовольствия для души: театры, выставки, кино, парки и пр пр. И при просмотре всего этого настраивать себя на положительные эмоции: спектакль интересный тем и этим, выставка хороша потому то и потому то. Постараться из каждого события выходить наполненной, не критикующей, без негатива, а заряженной позитивом.

Гость

[2349948852]

12 июля 2025, 21:39

#8

Мне помогло аноним.сообщество с моим рпп. Но, не могу судить, утверждать,что у вас рпп. Поробуйте поискать в интернете, сходите на онлайн группу и может вам отзовётся опыт выздаравливающих.

Эти сообщества бесплатные и анонимные.
Еда для меня была лекарством от всех проблем. И там я научилась решать проблемы без подключения еды.
Поддержка вам🙏

Гость

[3143557438]

12 июля 2025, 23:18

#9

Очень понимаю ваше состояние… Когда тяжело эмоционально, еда становится единственным источником поддержки.
У меня была похожая ситуация, и я тоже не могла остановиться — еда была единственной отдушиной. Но помогли не запреты, а мягкая замена.
⠀
Я попробовала вот эти коктейли-десерты без сахара (артикул на WB: 452029451). Мне их посоветовала подруга нутрициолог, они помогают держать аппетит под контролем, очень вкусные и хорошо насыщают!

Вы точно справитесь, просто начните с маленьких шагов и мягкой заботы о себе. Срыв — это не провал, а способ выжить в трудный момент. Просто сейчас важно не винить себя, а поддержать ❤️

Гость

[1304951122]

14 июля 2025, 20:06

#10

Быть на дефиците калорий) если самостоятельно никак, то тирзетта отлично помогает худеть, даже мышцы сохраняются

Аля

[1838816772]

14 июля 2025, 22:23

#11

Найти другую радость. Я на Велгии сейчас. Апельсин под контролем, вес уходит. Испытываю удовольствие от отражения в зеркале.

Мария

[2472875733]

15 июля 2025, 20:28

#12

Аля

Найти другую радость. Я на Велгии сейчас. Апельсин под контролем, вес уходит. Испытываю удовольствие от отражения в зеркале.

Мышцы сохранятся, если в рационе достаточно белка и есть силовые тренировки. В противном случае хоть с уколами худей, хоть без мышцы уйдут, это физиология. Я на семавике скинула 15 кг, было видно, что похудела, но рельефа не было, пошла в спортзал, за три месяца уже виден результат, как тело преображается. Сейчас уколы поменяла на седжаро, нужен уже эффект посильнее, хожу 2 раза в неделю на силовые, 2 раза в бассейн плюс дома делаю растяжки. Ну и питание, конечно, давно пересмотрела.

Ксюша

[705295579]

16 июля 2025, 09:24

#13

Мария

Мышцы сохранятся, если в рационе достаточно белка и есть силовые тренировки. В противном случае хоть с уколами худей, хоть без мышцы уйдут, это физиология. Я на семавике скинула 15 кг, было видно, что похудела, но рельефа не было, пошла в спортзал, за три месяца уже виден результат, как тело преображается. Сейчас уколы поменяла на седжаро, нужен уже эффект посильнее, хожу 2 раза в неделю на силовые, 2 раза в бассейн плюс дома делаю растяжки. Ну и питание, конечно, давно пересмотрела.

синжаро слабый как будто не работает, как водичка. как натрия хлорид. что колола что нет..своих денег не стоит

Гость

[591990928]

16 июля 2025, 09:42

#14

Прежде всего нужно остановить инсулиновые перепады, именно инсулин повышает чувство голода и дает неудержимый жор.

Лика

[705295579]

16 июля 2025, 10:12

#15

Мария

Мышцы сохранятся, если в рационе достаточно белка и есть силовые тренировки. В противном случае хоть с уколами худей, хоть без мышцы уйдут, это физиология. Я на семавике скинула 15 кг, было видно, что похудела, но рельефа не было, пошла в спортзал, за три месяца уже виден результат, как тело преображается. Сейчас уколы поменяла на седжаро, нужен уже эффект посильнее, хожу 2 раза в неделю на силовые, 2 раза в бассейн плюс дома делаю растяжки. Ну и питание, конечно, давно пересмотрела.

питание это ключевое

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[136944277]

16 июля 2025, 11:34

#16

Мария

Мышцы сохранятся, если в рационе достаточно белка и есть силовые тренировки. В противном случае хоть с уколами худей, хоть без мышцы уйдут, это физиология. Я на семавике скинула 15 кг, было видно, что похудела, но рельефа не было, пошла в спортзал, за три месяца уже виден результат, как тело преображается. Сейчас уколы поменяла на седжаро, нужен уже эффект посильнее, хожу 2 раза в неделю на силовые, 2 раза в бассейн плюс дома делаю растяжки. Ну и питание, конечно, давно пересмотрела.

Что бы мышечную ткань укольчики не трогали, надо тирзетту колоть, она только на жировую ткань влияет. Насчёт сижаро соглашусь с предыдущим оппонентом, вода водой.. .

Как перестать полнеть, если радость только от еды?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции