Похудеть к лету

На гречневой диете за 3 недели скинула 8 кг в прошлом году, объемы особенно ушли , но для здоровья вредно, вымываются много полезных микроэлементов из организма. Я просто запаривала гречку на ночь, ела ее иногда кефир добавляя, когда голова кружилась сухофрукты. Первые 3 дня тяжело, потом норм. Но под конец лицо осунулось сильно((( потом не набрала сразу, выходила плавно, только зимой нажрала все)) еще после диеты иногда судороги мучали сильные, но здоровье восстановила, никакой катастрофы не произошло, главное в норму тело привела быстро, как и нужно было

Вес скинеш но внешка пострадает. В помошь 2 литра воды в нень минимум цитросовые и виноградные соки. Исключить соленое и сладкое. Забыть что такое мучное в тч и хлеб ( исключение ржаной) и это только 50% дела. Остальное бег минимум 1,5 км в идеале 3 и физ нагрузки. Немаловажен здоровый сон. Я еще бы исключил из рациона мясо( мне как мужчине было это тяжело сделать) , но его можно заменить рыбой. При соблюдении этих условий за полтора месяца скинешь 8 кг.

Маловероятно, но если выйдет, угробишь здоровье.
Я не понимаю для чего так делать. ты же жир не за один день набираниях, почему думаешь что он может исчезнуть быстрее, чем появился?

Не занимайтесь ерундой, все эти скину за месяц 20кг-ни к чему хорошему не приводят

Потому что он появился буквально за месяц, держу в курсе :) весила я 62

Понимаете, дело даже не в том, что я не знаю, как это делается. Я скидывала за месяц уже килограмм так 14. Вернулось всего-то 4-5. Не могу понять, почему снова не могу продолжить. Возможно хочу чего-то нового... Желательно было бы услышать тех, у кого вышло и то, на чем я ещё не сидела :)

При должном желании можно сбросить кг 5 за месяц, получается если не жрать мучное и жирное с конфетами и печеньками и хотя бы 30 мин в день тратить на пробежку. Лучшая диета сырые овощи и мясо птицы. В спортивной юности за 2 недели 4 кг легко сгонял.

95. Klassik
[401874652] - 21.05.2020
Я мужчина, 46 лет, но иногда переодеваюсь полностью в женский образ, включаю порно, представляю себя девушкой в главной роли, беру фалоиммитатор и анально мастурбирую им. 10 лет пытаюсь избавиться от этого, но не получается, часто срываюсь.

так набрала 6 кг, а сбросить хочешь 12
логика где и здравый смысл?

За полтора месяца ты скинешь 5-7 кг. И это будет норма.

Если ты же начнёшь скидывать по 10-12 кг то ты их на следующий месяц наберёшь да ещё накинеш лишние и тогда уже плакать нужно будет.
Так что нужно худеть медленно что бы вес оставался дольше.
Питаться правильно, спорт.

*** так жрать, чтоб потом экстренно худеть

Можно, если е*ашить в зале 4-5 раз в неделю, либо каждый день устраивать пробежки по 10-15 км(интенсивно) и питаться здоровой пищей.

🤣🤦‍♂️🤮

Нет, не сможете. Максимальная допустимая величина уменьшения веса, одобренная врачами, составляет 3 кг в месяц. Если будет больше, организм спасибо вам точно не скажет, плюс вы быстро наберёте как только повысите калораж пищи. Вообще люблю такие темы и жду, когда наконец люди поймут, что "худеть к лету" -- это не значит отъедаться осенью. Стройная фигура -- это каждодневное правильное питание и физкультура, а не просто весенняя блажь.

у меня как раз сегодня второй день атаки))

3 кг это хорошенько покакать ) 5 кг можно без вреда здоровью в месяц скидывать) 10 кг вредно но можно, тут ещё играет роль изначальный вес собирающегося худеть, если 10 от 120 кг, это можно за неделю скинуть, от 68 кг это будет посложнее но тоже можно)

Чёрт, да не отъедалась я))) Я сахар, хлеб и мясо точно 3 и месяца не употребляю)

Большинство людей, которые сюда заходят, просто пришли отписаться :" кококо, нельзя-нельзя, кококо". Я в эту тему заходить больше не буду, вы, чёрт, какие-то все странные. Нет, ну серьезно, в чем смысл даже утруждаться и писать это?) Черным по белому написано " отпишитесь те, у кого что-то вышло" остальные позиции меня просто не интересуют) Я знаю, что это возможно и я уже так худела и не набрала более 5 кг)

Девочки, я сама не могла похудеть! Перепробовала все!!! НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО! Вес стоял! Пока подруга не посоветовала сбор трав для похудения! Делает его бабушка знахарка индивидуально, поэтому эффективен! Сброс до 10кг за 1 курс приема - 1 месяц. Найдите в ВКонтакте группу ее - Профессиональные сборы трав!!! Всем советую! У нее разные сборы есть! Для похудения корректирует аппетит! Есть хочется меньше!

Ну 10-12 кило многовато, а 7-8 запросто. Секретов и особых методик тут нет, главное- регулярность, самодисциплина и упорство. Бороться с лишним весом нужно спортом, полезным питанием и турбослимом день-ночь. Я так и сделала, за 1,5 месяца привела себя в отличную форму.