На сколько можно похудеть за 3 месяца лета?

Два-три килограмма можно потерять.

за 3 месяца минус 22кг
питание 1 раз в сутки: варёная капуста (не очень много) и граммов 50 молока 1,5% жирности...
а раз в неделю - яблок 1 кг.

только фрукты и овощи,без мяса - нанесете себе урон, белок организму нужен постоянно, можно лишь пару дней без мяса. Рыба и овощи, прекрасно можно похудеть. Фрукты только до 10 утра, они всё же имеют природные сахара.

Думаешь банан съешь, пернешь и бананом запахнет

А как же веганы и вегетарианцы?Они не мяса не едят не молока не пьют?При это худые и здоровые.Есть конечно случае на сыроедстве люди умирали.

🤣🤣🤣

Чтобы стать веганом или вегетарианцем, это не значит, что ел макароны с мясом, а стал есть только макароны. Это сложный подбор баланса всех витаминов и минералов, используя только растения, грибы, бобовые, кстати, не всем подходят, соевые продукты - соевый майонез, соевое мясо, тофу, проростки соевые и т.д., это только из сои, например, в кунжутном семечке кальция гораздо больше, чем в твороге, богатые могут себе позволить быть вегетарианцами, могут купить любые фрукты, любую рыбу или морепродукты, чтобы самому приготовить веганские блюда у вас уйдет полдня, на поесть раз-два...🤣 У веганов, которые типа дань моде отдают и ничего не едят, кроме, макарон, образно, да они не знают, как составлять питание без мяса с учетом всех микроэлементов, так вот они держатся, пока у них хватит здоровья, вот так то. Савелий Краморов, почитайте от чего он умер.

Плохо они, плохо, у мясоедов здоровье лучше.

Овощи - это хорошо! А вот фрукты - это сахар, надо белок есть и овощи, тогда похудеете) женщинам нельзя просто не есть белок, у меня дочка так худела и у нее были анемия и огромные проблемы со здоровьем. Сама похудела на 11 кг почти уже на таком питании и инсудайв слим (это инъекйии для стройнеющих, контролируют аппетит).

около 12 кг мой результат с апреля по июнь, сидела на ИГ 8/16, отказ от мучного и сладкого плюс по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома

У меня был опыт похудения за 3 мес, только я худела на препарате Велгия, потому что всяческие диеты мне с трудом давались. Вес уходил плавно, аппетит снизился. В сумме ушло 20 кг. Ничего не вернулось, питаюсь более-менее правильно и чувствую себя хорошо )

Автор, не майтесь дурью. На одних овощах и фруктах вы белка точно не получите и такое похудение обернется проблемами со здоровьем. Уж лучше есть все, но понемногу, соблюдая свою норму КБЖУ. А еще можно уколы Семвелика начать колоть. На них аппетит хорошо снижается и лишний вес постепенно уходит.

Я худеть начала в мае прошлого года, как раз перед летом. У меня была задача сбросить 10 кг. Ставила уколы Велгии. Они мне помогли держать аппетит под контролем. К сентяюрю цель по снижению веса была достигнута)