Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Я шJlюxa!
нет
Гость
Ты не похудеешь, не взрывай воздух.
Гость
А если не смотреть лохов из тиктоков а работать в зале, то года за 2 можно. Но ты не пойдешь, потому что просто брехло.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Вы хотите мышцы, но сначала хотите от них избавиться, а потом наращивать. Странная логика. При похудении первой "сливается" вода, потом начинают уходить мышцы вместе с жиром. Мышцы уходят легко, возвращаются тяжело.
Чтобы мышцы не уходили, надо есть свою норму белка, да и вообще бжу соблюдать и добавлять физнагрузку.
Допустим, условно, для понимания, у вас 5 кг мышц (речь именно о них, без жира), вы хотите 10 кг, но сначала планируете убрать 3 кг, чтобы потом наращивать 7 кг. Не логично де, да?
Чтобы мышцы не уходили, надо есть свою норму белка, да и вообще бжу соблюдать и добавлять физнагрузку.
Допустим, условно, для понимания, у вас 5 кг мышц (речь именно о них, без жира), вы хотите 10 кг, но сначала планируете убрать 3 кг, чтобы потом наращивать 7 кг. Не логично де, да?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 987 тем
Новые темы за 3 дня: 144 темы
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы3 ответа
- Поделитесь своим опытом похудения на реду ксинеНет ответов
- Сколько раз в день вы едите?7 ответов
- Девушки, добрый день всем. Такая проблема возникла9 ответов
- Какой протеин сейчас нормальный по вкусу?16 ответов
- Как изменилась ваша жизнь после того как вы похудели?20 ответов
- Можно ли растолстеть с овсянки?20 ответов
- Можно ли пить энергетики за рулем?8 ответов
- Секреты зрелых красоток26 ответов
- Аква Фитнес41 ответ
Популярные темы за 3 дня: 47 тем
- Аква Фитнес41 ответ
- Секреты зрелых красоток26 ответов
- Как изменилась ваша жизнь после того как вы похудели?20 ответов
- Можно ли растолстеть с овсянки?20 ответов
- Какой протеин сейчас нормальный по вкусу?16 ответов
- Девушки, добрый день всем. Такая проблема возникла9 ответов
- Можно ли пить энергетики за рулем?8 ответов
- Сколько раз в день вы едите?7 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы3 ответа
- Поделитесь своим опытом похудения на реду ксинеНет ответов
Предыдущая тема
Всем привет. Хотела бы немного избавиться от жира и иметь упругие мышцы с небольшим (но видимым) рельефом. В интернете постоянно вижу рекомендации что если хочется накачать мышцы и при этом убрать лишний жир сначала нужно накачать мышцы ,а потом избавляться от лишнего жира. А если сделать наоборот, сначала на дефиците калорий и умеренных занятий в тренажерном зале убрать жир, разве не возможно будет потом накачать мышцы.