Здравствуйте, мне скоро 16 лет.Рост 162 вес 55. Хочу изменить своё тело за пол года.У меня есть ляшки ,бока и ушки в бёдрах. Вполне хочу похудеть до 50 кг и держать вес на правильном питании и спорта.Могу ли я изменить своё тело ,убрать ушки ,уменьшить талию,избавиться от ляшек и подкачать попу😜.Данный момент я начала питаться на 1200 ккал и 4 раза в неделю тренировка.Утром и вечером бег.Если я буду длить это на протяжении 4 5 месяца то изменится ли тело.Затем конечно буду правильно питаться и спорт.))

Изменится ли тело до 18 ? - 12 ответов на форуме Woman.ru (5260002)

Гость

[1400156306]

20 мая 2020, 21:20

#1

Конечно изменится.
Только есть надо на 1500 калорий и не бегать, а заниматься силовой тренировкой 3 раза в неделю будет достаточно.

888888888

[511707860]

20 мая 2020, 21:21

#2

Гость

Конечно изменится.
Только есть надо на 1500 калорий и не бегать, а заниматься силовой тренировкой 3 раза в неделю будет достаточно.

Хорошо))

Злая Шляпница

[30997727]

20 мая 2020, 21:21

#3

1200 ккал/сутки для подростка очень мало, прибавьте хотя бы до 2000 и добавьте кардио на каждый день

Гость

[2714053149]

20 мая 2020, 21:23

#4

Если вы сидите на дефиците калорий(тратите больше чем едите), будете худеть. А спорт конечно хорошо) Пейте простую воду, старайтесь есть больше клетчатки, белка, сложных углеводов ещё и все будет ок

Гость

[2714053149]

20 мая 2020, 21:24

#5

Но не приведите себя к рпп. Сама страдаю, это ужасно. Просто питайтесь разумно, когда этого действительно просит организм

Гость

[3975985590]

20 мая 2020, 21:56

#6

У тебя каша в голове.
Почитай, как тренируются фитоняшки (фитнес-бикини).
Они жрут 2000 ккал (кашу с мясом, творог, овощи) и пашут 3 раза в неделю в качалке по 1,5 ч.
А не кардио.
От кардио ж.опа твоя обвиснет.
Потом, когда раскачаются, они садятся на диету (белки+овощи) и продолжают силовые тренировки, только вес ставят поменьше.
В итоге сгоняют жир и сохраняют мышцы.
Чтобы полностью перестроить тело, полгода мало.
Года 2-3 минимум.
Мышцы же медленно растут, это никак не ускорить.

Marisha Ladybug

Редкая птица

[401855818]

21 мая 2020, 10:16

#8

советовать тренироваться как фитоняшки девушке 16 лет... ну как-то такое себе. тело всегда может измениться, нет каких-то возрастных рамок, подтянутым точно будет, если заниматься спортом и правильно питаться. активность - залог успеха, вы на верном пути.

Гость

[4211385673]

21 мая 2020, 12:50

#9

Marisha Ladybug

советовать тренироваться как фитоняшки девушке 16 лет... ну как-то такое себе. тело всегда может измениться, нет каких-то возрастных рамок, подтянутым точно будет, если заниматься спортом и правильно питаться. активность - залог успеха, вы на верном пути.

Как раз в 16 лет самое время начать качаться.
Пока гормональный отклик высокий.
А не в 35 лет, когда уже ж.опа обвисла.
Тело будет меняться только в худшую сторону, если не заниматься силовыми тренировками.
Любая активность не подойдет.
Потому что мышечная масса без силовых тренировок сокращается с каждым годом, а красивые формы дают именно мышцы.
Щенячий упругий жирок может выглядеть мило лет до 20-25 максимум, потом он превращается в желтый обвислый дряблый жир. Скинни фэт.

Marisha Ladybug

Редкая птица

[401855818]

22 мая 2020, 09:27

#10

Гость

Как раз в 16 лет самое время начать качаться.
Пока гормональный отклик высокий.
А не в 35 лет, когда уже ж.опа обвисла.
Тело будет меняться только в худшую сторону, если не заниматься силовыми тренировками.
Любая активность не подойдет.
Потому что мышечная масса без силовых тренировок сокращается с каждым годом, а красивые формы дают именно мышцы.
Щенячий упругий жирок может выглядеть мило лет до 20-25 максимум, потом он превращается в желтый обвислый дряблый жир. Скинни фэт.

то есть вы всем предлагаете теперь быть как фитоняшки, всю жизнь считать калории и качаться по полтора часа три раза в неделю? серьезно? у меня мама в свои 60 выглядит прекрасно, подтянутая и стройная, нигде никакой жир не висит, и никакими силовыми она не занималась, тем более калории не считала никогда. она ведет активный образ жизни, занимается спортом по возможности и полноценно питается, вау - эффект есть! хватит запугивать уже, что без силовых три раза в неделю все превратятся в комки жира

Гость

[3058776255]

22 мая 2020, 13:12

#11

Marisha Ladybug

то есть вы всем предлагаете теперь быть как фитоняшки, всю жизнь считать калории и качаться по полтора часа три раза в неделю? серьезно? у меня мама в свои 60 выглядит прекрасно, подтянутая и стройная, нигде никакой жир не висит, и никакими силовыми она не занималась, тем более калории не считала никогда. она ведет активный образ жизни, занимается спортом по возможности и полноценно питается, вау - эффект есть! хватит запугивать уже, что без силовых три раза в неделю все превратятся в комки жира

Да, если нужно красивое тело, нужно всю жизнь этим заниматься.
А насчет вашей мамы вы преувеличиваете.
Женщина в 60 лет, особенно если она не на ЗГТ и не занималась ранее силовыми видами спорта, выглядит уныло.
Либо жирная дряблая старуха, либо сушеная дряблая старуха.
И то, и другое отвратительно.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2687799294]

22 мая 2020, 13:16

#12

Гость

Да, если нужно красивое тело, нужно всю жизнь этим заниматься.
А насчет вашей мамы вы преувеличиваете.
Женщина в 60 лет, особенно если она не на ЗГТ и не занималась ранее силовыми видами спорта, выглядит уныло.
Либо жирная дряблая старуха, либо сушеная дряблая старуха.
И то, и другое отвратительно.

глупость.тело от природы или родителей,как наследство.
кто то в 18 с целлюлитом и жиром,а кто то в 60 стройная и привлекательная,особенно ,если фигура" песочные часы"

Изменится ли тело до 18 ?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции