Мне 29. И вроде бы всё нормально - работа, друзья, обычная жизнь. Но в какой-то момент я поймала себя на том, что избегаю зеркал и фотографий. Вес набрался постепенно: перекусы на работе, усталость, «ладно, с понедельника». В итоге +9 кг и ощущение, что это уже не совсем я.
Самое обидное - я не переедала ужасно, не жила на фастфуде. Просто не следила. Мало двигалась, ела на эмоциях и постоянно была в напряжении. Пыталась сесть на жёсткую диету - хватало на неделю, потом срыв и чувство вины.
В какой-то момент я устала воевать с собой. Начала с простого: стала есть регулярно, без пропусков, больше обычной еды и меньше на бегу. Добавила прогулки вечером не спортзал, а просто пройтись и проветрить голову. И перестала запрещать себе всё подряд.
Вес начал уходить медленно - за три месяца минус 5 кг. Но главное - я снова чувствую себя легче. Не только физически.
Девочки, у кого было так же - когда вроде ничего критичного, но внутри дискомфорт? Как вы справлялись с этим состоянием и что вам реально помогло?