Почему в 29 я вдруг перестала узнавать себя в зеркале?

Как будто вы описываете внутреннюю диссоциацию между тем, как вы себя ощущаете изнутри, и тем, что отражается в зеркале. Когда тело постепенно меняется, мозг фиксирует это как не своё,особенно если в этот период вы были в постоянном напряжении, стрессе и эмоциях. Внутренний образ себя складывается из чувства безопасности, привычного ритма жизни и эмоционального состояния. Когда что-то начинает сдвигаться - внутренний образ ломается, и возникает ощущение: «Я не узнаю себя».

То, что раньше зеркала пугали, а теперь легче - это знак того, что вы постепенно возвращаетесь в контакт с собой. И это важно: тело перестаёт быть врагом, вес перестаёт быть поводом для самокритики, а внутренний образ начинает совпадать с реальностью.

Для закрепления этого ощущения важно не торопиться и продолжать наблюдать себя. НЕ с точки зрения идеала,а с точки зрения ощущений: что ваше тело сейчас чувствует, где есть лёгкость, где напряжение. Это помогает постепенно перенастроить внутренний образ: вы учитесь видеть себя настоящей, с уважением и заботой, а не через критику и сравнение с чужими стандартами. Как-то так, надеюсь, понятно объяснила, если что пишите, поработаем)