Здравствуйте, просто взял и бросил, хотя курил 2е пачки в день и курил с 9 класса, в голове решил что хватит, хотя бывает иногда могу себе позволить покурить сигарилку, когда сидишь и выпиваешь а иногда при той же ситуации совсем не тянет, все зависит только от вас, спортом займитесь