Хотелось бы услышать, как у вас проявляется или проявлялась тревога и что вам помогало её уменьшить.
У меня в последние дни побились все рекорды по тревоге, до этого я думал, что хуже не бывает. Помимо постоянного напряжения тела во время нахождения в людном месте, в моём случае - учёба, у меня ещё и возникало кратковременное подёргивание головы, но только в тех моментах, когда ко мне кто-то обращался или иным образом обращал внимание. Сейчас же это внезапное напряжение в шее и подёргивание головы может произойти даже тогда, когда на меня внимание не обращено. Естественно, из-за этого тело напрягается ещё сильнее, волнение растёт, может ещё начаться внутренний тремор и такое чувство, что сейчас потеряешь сознание. Руки никогда не опускаю, всегда приходится или подпирать голову, или просто прикасаться, так немного помогает контролировать подёргивания.
Даже не знаю, по какой причине ухудшилось состояние. Я наоборот уже смирился с тем, что постоянно краснею, даже лицо не опускаю во время разговора, тем не менее тревога всё растёт.