Вот это у Вас жесткая диетка)

ТРЕНЕР как то раньше говорил: "...ни в коем случае не садитесь на диету- это всё! Если сели на её то знайте что будите и сбрасывать и громными темпами набирать массу и так по кругу!

ЛУЧШАЯ диета это СПОРТ! 30 минут утром и вечером и весь секрет+ ко всему ни в чем не ограничивайте себя ни в чем!!!! "

Организм это как растение -если не хватает чего то (того что желает организм) то он не будет соответствовать стандарту)