Знаю, что очень банально, и таких вопросов куча. Но есть небольшие различия, которые дают другой результат. Например большой лишний вес. 90-96 кг при росте 169 постоянно колеблется, из-за моих похудения и диет, которые надоели уже порядком. Хочется в этот раз правильно худеть, а не всякие голодные диеты, хотя они работают, но выходить из них я совсем не умею, и вес возвращается. В общем, с утра, вставать в 5:30, в 6 часов с подругой встречаемся на месте, делаем тренировку кардио получасовую, после бегаем на метров 50-70 примерно, из них 20 метров горка, так круга 3-5, с перерывами. Из еды гречневая крупа, без соли и всякого молока, конечно, Геркулес, иногда, когда прям нет выбора то перловка. Где то варёные яйца. Овощи — огурцы, помидоры, морковь(варить можно), капуста(обычная), иногда свекла вареная. Если есть возможность, куриная грудка вареная. Думаю, что будет сложно, но нужно бороться за фигуру! И вот сегодня у меня 1 день пошёл, как раз после тренировки пишу. Можете хотя бы примерно сказать? #фигура