Здравствуйте! Вы - это вы! И это самое ценное, что у вас есть и самое главное, что у вас этого не отнять! Но возможно именно то, что вы подстраиваетесь под интересы других и мешает вам понять кто вы и почувствовать это.
Я - психолог, РЭПТ - консультант занимаюсь как раз с данными запросами. Если вы желаете провести консультацию, можете написать мне. Телеграм : @kuznetsov_rebt

Здравствуйте! Я - Психолог, РЭПТ-консультант. Следуя методу, который я практикую, из описанного полагаю, что как только появляется подобная ситуация(Вы разговариваете с кем-то либо видите, что другие общаются) , далее срабатывают привычки вашего мышления, которые как раз и ведут к тревоге и поведению, которые вы описали. Что делать? Работать с этими привычками мышления, и тем самым избавляться от тревоги. Так как я вижу, что для вас эта проблема актуальна, мы могли бы провести консультирование. Telegram @kuznetsov_rebt