День первый у меня понедельник и это разгрузочный день, (для кого-то самый тяжёлый) ещё его называют питьевой для сокращения объёма желудка и кишечника и подготовить к дальнейшим дням диеты. На весь день можно молоко 1.5л ИЛИ кефир 2л. (воду можно пить, чай только зелёный без сахара)