Если делать наклоны с утяжелителем, то мышцы будут накачиваться, и талия будет расширяться. Если же делать без утяжелителя, то вы просто будете растягивать мышцы и подкожные жиры, а следовательно уменьшать талию. Тем кто боится делать наклоны вообще рекомендую делать и на полу: ложитесь и растягиваетесь в сторону.

С Уважением Инструктор по Фитнессу "ЗЕБРА ФИТНЕСС"

http://zebrafitness.ru