У меня тоже есть такие проблемы и вздутие и отрыжки, рекомендую уединиться вечером и сделать массаж живота по часовой стрелки и дыхательную гимнастику, либо если есть возможность после приема пищи еще лучше,я лично делаю это под мантры или приятную музыку за одно и нервы успокаивает)))