Гость
Мой простите рацион: завтрак 150 гр обезжиренного творога, обед- отварная грудка (0,9-1 кг хватает на 7 дней), ужин- кусок рыбы один вареный (тушеный) с овощами (не картошка), в течение дня- 2 помидора, если совсем херова 1-2 некрупных кислых яблок (это далеко не каждый день), из напитков- ромашка, чай зелёный, вода, каргаде 1 раз в день.
а стул у вас регулярный? обезжиренный творог вреден. на обед почему только мясо без овощей? где суп? ну и т.д. соль тоже нужна, глупо есть мясо без специй)