Знакомая ситуация, потому что сама столкнулась с подобны. Я бы ей даже дала определение: Пандемическая усталость)) Действительно, ничего не хочется делать, ни с кем не хочется общаться, в общем, ни что не радует. Но хорошо, что вовремя пришло понимание, что это путь в никуда. Просто этим состояним загоняешь себя в угол. Очень помогло размышление над библейским высказыванием: «Пал ли ты духом в день бедствия? Будет бедна твоя сила». А ведь действительно, важно не падать духом, а сделать усилия над собой, чтобы вернуться к прежней жизни. Начать можно с маленького. Например, утречком встать, умыться, позавтракать, выпить чашечку кофе. Затем одеться, привести себя в порядок: макияж, причесочка)) Это сразу даст чувство самоуважения и заряд на весь день) Вроде все просто, но реально помогает) Уверена, поможет и вам) поробуйте, а потом дайте знать, у меня есть еще пара интересных советов, которые помогли мне))

Часто наши страхи не оправдываются, и на деле все оказывается не так плохо, как мы себе представляли. Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие.Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. То, что вызывает стресс у вас, необязательно вызовет его у другого человека. Почему? Часто все зависит от отношения к происходящему. Смотрите на ситуацию шире. Спросите себя: «Будет ли эта проблема такой же серьезной завтра? А через неделю?» Лично мне это всегда помогает. Нужно учиться отделять важное от пустяков. Есть такая библейская мудрость: "Тревога на сердце гнетет человека, а доброе слово радует". Ищите общения, которое вас будет укреплять, придавать уверенности и смелости.
Также не забывайте формировать здоровые привычки. Физические нагрузки могут поднять настроение и сделать организм более устойчивым к стрессу, а также помогут стать менее мнительным. Будьте уверены, что у вас все получится!