Мне помогло в день по 20000 шагов наворачивать, проветривать комнату, или иногда даж спать с открытым окном, и читать книжки перед сном в полумраке. Примерно так побеждала хроническую бессонницу, если ничего не помогает, сходи к психиатру, таблеточки выпишут.