Как в остановить режим сна?

Попробуйте не спать 1,5 суток.

Мне помогло в день по 20000 шагов наворачивать, проветривать комнату, или иногда даж спать с открытым окном, и читать книжки перед сном в полумраке. Примерно так побеждала хроническую бессонницу, если ничего не помогает, сходи к психиатру, таблеточки выпишут.

Бессоница может быть симптомом многих болезней, начиная от начала сахарного диабета и гипертонии и заканчивая более сложными. Пить транквилизаторы с седативным эффектом не стала бы, лучше мелатонин, нормально он помогает, ели врач прописывает и дозировку подбирает. Тут важно с причиной разобраться, к хорошему неврологу надо на прием сходить. Если вы в Москве, могу мою дать Ткаченко Светлана Григорьевна

Если таблетки даже не помогают, значит тут надо однозначно обследоваться и причины бессонницы искать. я, если реслип таблетку выпью, то через полчаса уже сплю, ни разу не подвел

Снотворное - это всегда плохо. Может иногда дать результат, но точно не выход. Постарайтесь находить время на прогулку перед сном, телефон убирайте в сторону, за час до сна можно принимать формулу сна экспресс, с ним быстрее засыпает и нормально спится. Налаживайте свой режим)