Бессоница может быть симптомом многих болезней, начиная от начала сахарного диабета и гипертонии и заканчивая более сложными. Пить транквилизаторы с седативным эффектом не стала бы, лучше мелатонин, нормально он помогает, ели врач прописывает и дозировку подбирает. Тут важно с причиной разобраться, к хорошему неврологу надо на прием сходить. Если вы в Москве, могу мою дать Ткаченко Светлана Григорьевна

Существует множество ноотропных (улучшающих память) препаратов - это и кавинтон и фенотропил и ноотропил. Но какие необходимы именно вам может определить только хороший, грамотный невролог. Если вы в Москве, могу своего дать - Ткаченко Светлана Григорьевна.

Позвоночник и мигрень связаны напрямую! Шейный остеохондроз передавливает артерии питающие головной мозг. Как следствие мозг начинает испытывать недостаточость кровоснабжения, дефицит кислорода и отсюда и головные боли. Но прежде чем пилатесом, йогой заниматься, лучше к грамотному врачу сходить, чтобы поправили, если что-то сместилось. Чтобы упражнениями хуже не сделать. Если вы в Москве, могу своего невролога дать - Ткаченко Светлана Григорьевна.