А меня даже врач выругал, что не пью витамин д. Это после того, как я ковидом переболела. Назначил Аквадетрим, пью постоянно. Сейчас намного лучше себя чувствую

Попробуйте не «бороться», а создать ритуал замены: каждый раз, когда рука тянется к телефону, открывайте не соцсети, а любимую игру, книгу или аудиотрек. Со временем мозг перестроится.

Лучше доверить это правоохранительным органам, даже если результат не всегда идеален. Главное — не опускаться до уровня насильника.