Мониторю соцсети бывшей моего парня, как перебороть себя?

Question

Меня в подростковом возрасте предал парень, как бы изменил, а потом снова вернулся ко мне, про измену узнала не сразу, думала просто расстались. Потом я увидела ту девушку, она была красивее меня конечно же, начала за ней следить в соц сетях зачем-то, сравнивала с собой, у себя в голове искала ответ, чем она лучше меня. Кажется , в тот момент во мне что-то сломалось. Того парня очень любила, а он после этого случая стал постоянно так делать, было потом еще 7 девушек. Сейчас посчитала и стало аж дурно от этого. Сравнивала себя с каждой из них. Появилась куча комплексов. Из этих отношений ужасных давно вышла, 4 года в отношениях с другим. Вроде любит меня. Но у него был счастливый брак, потом что-то разладились и они развелись. Как-то раз случайно назвал меня ее именем. И у меня поехала крыша. Вот уже 4 года подряд я мониторю ее соцсети ежедневно, она их еще активно ведет. Зачем? Не знаю. Не могу понять, почему это делаю. Просто смотрю и сравниваю себя с ней . У них еще общий ребенок, поэтому когда он идет к ним домой забирать дочь, то я вся на иголках. Вечное ощущение, что он с ней был счастлив , а со мной нет. За ней очень много и долго ухаживал. За мной нет. Мы до сих пор не в браке, предложение не делал. У нас вроде бы все хорошо, но я себя просто сожрала уже. Что мне делать? К кому обратиться? Что проработать в себе? Хочу избавиться от этой ненормальной привычки. Очень страдаю . Уже и аскезы брала, и много что делала, ничего не помогает. Чувствую себя больной идиоткой

Елизавета Полет · Accepted Answer

Каждый раз, когда вы заходите в соцсети этой женщины, вы проверяете: я снова хуже, меня снова не выбрали, я снова временная. Ваша психика реагирует так, как когда-то реагировала на угрозу потери привязанности. Это своего рода механизм выживания, который тогда был единственным доступным способом попытаться вернуть контроль. Именно поэтому вы не можете перестать это делать: мозг считает, что от постоянного контроля зависит ваша безопасность, и эмоциональная боль усиливает это поведение. Любые попытки силой остановить себя, запреты и аскезы не работают, потому что они обращаются к сознанию, а причина навязчивого поведения глубоко эмоциональная и связана с травмой.

Стыд и самокритика только подпитывают зависимость от навязчивых сравнений и мониторинга!Важно проанализировать текущие отношения. Не в плане обвинений партнёра, а в плане понимания того, чего вам не хватает для ощущения стабильности и доверия. Часто навязчивость исчезает не потому, что мы проработали прошлое, а потому что настоящее стало эмоционально надёжным, безопасным и предсказуемым. Вы должны честно понять свои ожидания и потребности и обозначить их в отношениях.Дальше нужно работать с корнем - восстановить чувство собственной ценности, доверие к себе и к близким людям, отделить прошлое от настоящего. Это долгий и бережный процесс, который требует профессиональной поддержки, пишите)

ИКЕБАНА · Answer

ничего не делай, просто кайфуй. нравится лазить по её вконтактикам, так вперед.

И. Мещугова · Answer

Попробуйте не «бороться», а создать ритуал замены: каждый раз, когда рука тянется к телефону, открывайте не соцсети, а любимую игру, книгу или аудиотрек. Со временем мозг перестроится.

Гость · Answer

Понять что ты ущербная , и зависимая от других , порой даже не знакомых тебе личностей или личностей которых нет в твоей жизни уже давным давно. Они живут своей жизнью у них отношения забыв о тебе, а ты все подзыриваешь

Мониторю соцсети бывшей моего парня, как перебороть себя?

Мудрость форума: Психология

Актуальные обсуждения