помогите пожалуйста, сколько я примерно кг скину за месяц с таким рационом
завтрак:каша с молоком разбавленной водой
ужин:4-5 штук брокколи
и плюс каждый день буду ходить около 10000 шагов и будет в раз неделю голодовка. и не пишите пожалуйста про то что волосы будут выпадать, ногти ломатся будут, и про то что я сразу наберу как уйду с этого рациона, я с него буду плавно выходить и я сама прекрасно знаю что будет с волосами, и т.д
вес 65 рост 160