Добрый день!
Я девушка 24 года. Патологий ни каких вроде нет.
Уже как год занимаюсь растяжкой для себя, месяца 3 ходила в зал, далее начала заниматься дома самостоятельно. Прогресс ощутим во всем теле, но только не в поперечно шпагате. В продольном остается досадить 5 см, в поперечном около 20 наверное... если не более. Дело в том, что тянет во время упражнений не там где надо, либо совсем не тянет и болят как я понимаю тазобедренные суставы. То бишь, когда я пытаюсь сесть на заветный поперечный шпагат-болит где-то по бокам бедер внутри. Очень много искала инфы в интернете- мнения расходятся...Кто говорит , что сесть могут все, а болят это всего лишь мышцы к которым крепится тазобедренный сустав, кто говорит -что это уже не исправить, ваш сустав уже сформирован, забудьте о поперечке.
Вопрос заключается в следующем :
* Кто сталкивался с подобной ситуацией ?
* Можно ли как то разработать мобильность тазобедренного сустава в этом случае? или это уже безнадежно?
* Все ли могут сесть в поперечный шпагат во взрослом возрасте ?