То что в твоём возрасте диеты запрещены,это так и есть,а почему? Потому что это вредит нормальному развитию организма,но если не хочешь быть пухлой,то нельзя есть жирное,копченое, Фаст фуд, сладкое,мучное,газировки,эта еда никак не способствует нормальному развитию организма,а наоборот вредит. В нормальной еде себя ограничивать нельзя (творог, мясо,рыба,супы, яйца в любом виде, фрукты, овощи,каши, крупы, орехи и т.д),во вредной можно и нужно,заведи себе правило"ем что хочу по субботам",в остальное время ем только полезное и немного сладкого по утрам...к примеру так,а если ещё и спортом займешься, любым, хоть танцами,то к лету будешь красотка.