Так конечно любой год непростым можно назвать. Запишитесь к психологу на консультацию, думаю вам пары встреч хватит, чтобы понять причину и научиться справляться с этим. Я ходила в 2020 к Варваре Зародиной, она меня обучила технике расслабления во время таких нервных скачков, очень помогает.