Автор, вдумайтесь, вы год свои 10кг набирали, сейчас хотите за неделю их скинут. Так не бывает, прийдется набрать терпения. Голод в вашем случае самое неэффективное средство сброса веса. Дефицит калорий 10-15%, правильное питание и физическая нагрузка дадут вам куда более эффектный результат без листка Задорнов и сорваться, поверьте моему опыту.