Может кому-нибудь будет интересна моя история как похудеть при гипотиреозе. Мне 36 лет, 2 детей, гипотиреоз уже лет десять как подтверждён, несколько больших узлов в щитовидке, постоянная усталость, все стандартные симптомы… Пью эутирокс все это время. Начинала с 25, сейчас 88. Эндокринолог периодически меняет дозировку, в зависимости от анализов, ТТГ у меня в норме, антитела стабильно высокие, очень высокие(( 10-15 тысяч… Врач говорит, на антитела уже можно не обращать внимание, главное держать ТТГ в норме, следить за узлами по узи и восполнять нехватку микроэлементов. У меня стандартно, как и у большинства при гипотиреозе, анемия и нехватка витамина Д. Я постоянно принимаю железо, витамин Д, селен. По анализам все периодически лучше)
А теперь самое главное. До этого мой вес был идеальный, 52-54 кг, рост 168. Но за последние два года я набрала 20 кг!!! То есть дошла до 74 кг, при этом мой образ жизни не изменился.. Врач говорит, все ок, мол нормальный вес, но с такой тенденцией можно и до 100 кг дойти) Выгляжу я ужасно, жир именно на ногах и животе, хотя талия стройная почти как и была. Я прочитала много информации по этой теме, и да, это все он - плохой обмен веществ из-за гипотиреоза. В общем, вкратце я пришла к тому, что надо теперь всю жизнь ограничивать себя в углеводах и постоянно двигаться (особенно кардио нагрузка). Я села на палео диету, и за неделю ушли 3 кг! Отеки или вода или что там ушло) И потом месяц затишье, застой( Врач говорит, только спорт поможет. В итоге я перешла на безглютеновую и безлактозную диету, и каждый день занимаюсь с Джиллиан Майклз) плюс стараюсь как минимум три раза в неделю ходить по10 000 шагов (каждый день не могу нет сил). И вуаля, за месяц ещё минус 3 кг! Да, мало, да, долго. Но это реальный успех для меня) минус 6 кг за 2 месяца! Держусь, есть огромная мотивация вернуть свою прекрасную форму! Первый месяц было очень тяжело, были срывы, теперь намного проще). Так что девочки, минимум углеводов и больше двигаться! Всем удачи!