Автор, попробуйте к косметологу. Я очень острожно отношусь к представительницам этой профессии, т.к. надо найти "золотые руки", но, думаю, ваши ровесницы-подруги уже заточены. Не спешите с ботоксом пока, ваше - аппаратная косметология, массажи. А на пластику, да, я каждый год начинаю копить, но находятся траты поважнее))), значит не столь приоритетно пока)

По поводу гимнастики для лица.. Мне не подошло. Если дома - то косметика профи, никаких Шанелей из Рив Гош, хотя и Шанель тоже ничего))), аппарат Дарсенваль - он универсален, не только для подростковых угрей. И ещё мои спасатели - масла, натуральная косметика (не яйца, простокваша, а вытяжки, гидрозоли, экстракты, это всё на спец. форумах, если заинтересуетесь)

Вам рулька и гость 2 уже всё описали, основные принципы. Я делаю так - в любой позе, удобной, без напряжения, отпускаете мысли, сознание как бы уходит наверх, получится само собой, если попытаться ни о чём не думать. А сгустки энергии спускайте в солнечное сплетение. Тоже не сложно, получится на второй-третий раз. В таком состоянии можно находиться долго, в конце медитации неосознанно задайте вопрос, вас волнующий, ответ придёт сразу, это интуиция. Часто не практикуйте с вопросами, только когда действительно сложно сделать выбор.