Мне недавно исполнилось 20 лет, но я уже чувствую, как сложно выстраивать отношения с людьми. В детстве у меня была группа людей, которая сознательно причиняла мне вред(и поверьте, это не из ряда "он меня обозвал/он меня обосрал,а НАМНОГО травмирующе и ужаснее чем то что вы можете себе представить).Тогда во мне появилась ненависть ; естественная, защитная реакция. С годами я её не преодолела, а просто спрятала.

Сейчас я работаю, и есть одна коллега, к которой у меня снова вспыхнула сильная неприязнь. Она реально токсична, и её не любят почти все. Но именно через неё у меня всплыли все старые травмы,те, о которых я даже не хочу рассказывать. Они тяжёлые и пугающие.

Я понимаю, что ненависть разрушает меня. Но забыть или простить я тоже не могу.
Что делать с этим чувством? Есть ли практики, которые помогают не заглушить, а переработать ненависть?
Если у кого-то был похожий путь ,буду благодарна за отклик.