Тоже занимаюсь йогой уже пол года, Нифига не помогает, у всех индивидуально все)) гинеколог прописала Ременс+витамины группы В, тоже Нифига) недавно прочитала, что перед месячными не переохлаждаться, хотя тут некоторые холодной водой обливаются) у каждого по-разному всё) я пью Нимесил, порошочек такой, помогает буквально через 15 минут, но пить нужно как только начинает болеть, а не когда загибаешься, тогда уже может не поможет)