одна фитнесблогер советовала если зажор, то полезным пп питанием, вместо сладкого протеиновые сладости - они калориийные но не такие вредные в плане сахара, потом на сладкое тянет при недостатке белка, ешьте побольше белка сладкого не так захочется, потом еще читала способ поели чувстивуете наелись возмите посуду помойте чуть чуть в смартфоне позалипайте- прервитесь
и страйтесь калорийные зажорные блюда замещать такими же но пп, даже много съедите хоть не такой вред будет
еще хочется сладкого - кола без сахара - вредно, но помогает