ПМС и еда

Девочки, хочу поделиться своей проблемой. Я не могу остановиться есть (точнее, просто поглощать в себя еду как бульдозер) в период недели до начала менструального цикла. Советы по типу "пить воду перед едой" или "добирать белок" — в это время НЕ РАБОТАЮТ. Я соблюдаю водный баланс (пью 2 литра воды в день, не считая других напитков), слежу за КБЖУ потребляемой пищи, активность у меня средняя (в день прохожу от 10 тысяч шагов, делаю регулярные тренировки, включая силовые 2-3 раза в неделю). "На кой черт ты это нам написала?" — спросите вы, а дело в том, что именно за неделю (не за 3-2 дня, как у многих) я превращаюсь в животное, которое поставило перед собой цель — нажраться на убой. Это, наверняка, смешно читать. Но ситуация из не самых приятных. Так как я просто не могу себя контролировать. Я наедаюсь сладким до выпяченного живота, у меня будет тяжесть, но в голове мысль о том, что в теории я бы могла съесть еще. Особенно, каюсь, меня тянет на сладкое... причем в огромных количествах. В обычные дни я спокойно могу съесть МАКСИМУМ 2 конфеты, и то, если я захочу их.
Чтобы вы поняли тяжесть моей проблемы, объясню, что произошло сегодня. Я поела в обед (утром обычно не завтракаю) пищу, содержащую в себе норму клетчатки и белка. Уже тогда я понимала, что наелась. Но захотелось долбанную конфету. 1 УКУС — и я уже сижу, вытаскивая последнюю конфету из пачки 500 грамм... хотя в голове знаю, что вкус от количества никак не поменяется (с таким же успехом могла просто проглотить пакет с сахаром).
Если кто-то страдает такой проблемой (да, именно глагол "страдает" описывает эту ситуацию, т.к. живот полон, а в голове... понимание, что еще можно дать тапочку в пол), напишите, как вы справляетесь. Может, следует сдать определенные анализы у врача или пропить витамины? Сразу отвечу, что я умею отличать эмоциональный голод от физического, но в эти дни я хз даже... Самолечением не занимаюсь, просто хочу получить отклик тех, кто сталкивался или же решил эту проблему. Спасибо за прочтение!