моя мама в 45 лет похудела со ста килограмм до 60, просто поняла, что дальше уже продолжаться такое не может: не влезает в одежду, тяжело купить что то нормальное, сидела на диетах, но потом просто решила обратиться к нутрициологу и с ним похудела без срывов и диет, по дефициту калорий, даже в зал начала ходить, хотя она вообще не была такой спортивной и не рассматривала этот вариант. советую тоже обратиться к нутрициологу, могу дать вам контакты. понимаю как тяжело худеть без профессиональной поддержки и нормального питания :(