выпадают немного волосы, но покрасить нужно. Какая краска будет более щедящая, не наносимая вреда? Подскажите марки, тоники и хну не нужно

есть те кто качал попу в домашних условиях и добился результата? подскажите какие упражнения более эффективны и по сколько раз нужно делать

за сколько месяцев можно накачать попу в зале, принимая протеин?