Не знаю насчет препаратов, но медитация - хороший метод успокоиться, особенно если практиковать на постоянной основе. Может звучать глупо, но просто попробуйте. Ничего сложного, просто сосредоточьтесь на своем дыхании, если в голову лезут мысли, то с
Не знаю насчет препаратов, но медитация - хороший метод успокоиться, особенно если практиковать на постоянной основе. Может звучать глупо, но просто попробуйте. Ничего сложного, просто сосредоточьтесь на своем дыхании, если в голову лезут мысли, то старайтесь смотреть на ник как бы со стороны. Мысль пришла, хорошо, я так подумала, но нужно вернуться к дыханию