у меня хоть и попа 88, зато грудь еле до первого размера дотягивает) и талия 57). я просто через день по полчаса занимаюсь. приседаю, делаю выпады и т.д. и так около года.
а кто приседать не может, у кого колени больные, есть упражнение такое..села на пол и двигая ягодичками поочердно передвигаться то вперед, то назад. попа оч напрягается и соотвественно качается. НО Я ВСЁ РАВНО ХОЧУ ПОПУ БОЛЬШЕ)!