Вариант 1.В кружку Эсмарха набираешь тёпленькую водичку, вешаешь на гвоздик, ложишься на бок. Или на спину и поджимаешь ноги к себе. Намазываешь наконечник кремом или маслом каким нибудь..) Засовываешь наконечник себе в попу, открываешь краник и ждёшь, пока вся вода из кружки в тебя не зальётся. После этого лежишь так минут 10.
Вариант 2.
Раздеваешься, залезаешь в ванну и садишься на корточки. Откручиваешь душевую лейку и прикручиваешь специальную насадку. Намазываешь попу и насадку и регулируешь небольшую струю тёплой воды. Засовываешь насадку в попу, ждёшь пока не почувствуешь „предел“ и выливаешь из себя всю воду с г💩вном. Повторяешь до тех пор, пока не будет выходить более менее чистая вода))