Здравствуйте автор, "который я вижу для себя в долгосрочной перспективе." - вот, вы уже смотрите наперёд, это хорошо так как это здоровая забота и о себе в первую очередь, мой акцент упал бы на следующее относительно фразы: "как лучше это сделать,...

Здравствуйте автор, "Может у него появилась другая?Или он и не планировал со мной серьёзных отношений?" - что для вас в этом самого страшного? и если не планировал с вами серьёзных отношений, вы себя какой-то от этого ощущаете?

Каждый выбирает сам, какие эмоции и чувства ему испытывать по жизни.

"Я сама не знаю, чего хочу" - возможно, актуально было бы копнуть поглубже и, понять себя, ибо жить в некой неопределённости.

Как это связано с данной темой?

Тут можно дальше и дальше задавать вам вопросы, что самого страшного в том, что вы останетесь одна? и так далее и далее .И там где неприятно и обидно, будут скорее всего какие-то "больные" мысли, которые можно было бы "подлечить".

"Я совсем уже отчаиваюсь" - то есть это про то что, я хочу определённого партнёра, есть критерии, найти его не могу, от этого устаю, (возможно ещё мысли меня какие-то истощают, неосознаваемые) и мне начинает казаться что лучшие годы мои проходят......

Здравствуйте автор, "Как это называется?" - физиологическая потребность? Я бы ещё задал вопрос, а вы какой-то себя ощущаете после этой истории?

Здравствуйте автор, "куда гнать угнетенные мысли" - убедиться в их иррациональности, путём разбора через проверку автоматических мыслей, и будет вам счастье.

Здравствуйте автор, "Постоянно анализирую, почему парень ушел от меня" - прям с первой фразы вы застряли в психологической защите Интроекция. "Переодически ищу вину в себе" - подкрепляет интроекцию, + иррациональное чувство вины. "не понимаю, почему...