А попробуйте завтракать средними порциями. И преимущественно употреблять на завтрак белковую и сложноуглеводистую пищу. Например, чичивичная каша и яйцо. Чтобы у вас не было скачка сахара в крови. И попробуйте, когда вам хочется есть выпить воды.