Я занимаюсь с инструктором в Москве в Федерации по методике Муравницкого. Соглашусь с тем, что удовольствие не из дешевых. Очень дорого, но, черт возьми, оно того стоит. Жалею, что раньше об этом не знала. Всем девушкам необходимы эти знания, еще со школьной поры. Мышцы надо тренировать, так же как пресс или бицепсы. Что б не быть голословной прочтите книги или хотя бы одну из них - они не большие:
Муравницкий. Счастье и брак.
Муравницкий. Интимные мышцы.
И все станет понятно

Занимаюсь вумбилдингом два месяца ежедневно выполняя упражнение. У яйца или шарика есть нитка. Если ее нет как у моего шарика, то надевают презерватив и обвязывают ниткой так, что б за нее можно было б тянуть шарик. Я занимаюсь на курсах с инструктором, который учит и показывает. Но все упражнения в итоге делаешь дома сама ежедневно до нужных результатов, потом снова встреча с инструктором. Результаты достигаю, мне очень нравится. Сейчас осваиваю стрельбу шариком.