И у меня ОКР, официально диагностированное. Можете попробовать сразу сходить к психиатру, психотерапия особо не поможет если ОКР именно физиологический(наследственный), а не от стресса. Может попасться сволочный психотерапевт/психолог, который вам не скажет что нужен психиатр, и будет драть с вас деньги. Психиатр пропишет антидепрессанты, и может еще нейролептики. Не бойтесь медикаментов