Посмотрите на ютубе видео про дереализацию и деперсонализацию Евгении Стрелецкой и на канале справиться проще. Если коротко - чем больше будете на это обращать внимание, тем будет хуже. Корень в том, что организм в тревоге и вы идете не своим путем скорее всего