Девочки, здравствуйте) Я хочу привести в порядок своё тело. Лишних килограмм 4, и еще хочется накачать мышечную массу, подтянуть все проблемные участки(пресс, ягодицы, бока и т.д) Но проблема в том, что в спорт зал мне реально некогда ходить, да и финансы не особо позволяют, а вот в домашних условиях я не знаю с чего начать. Информации в интернете очень много, а как все систематизировать, начиная от питания, заканчивая упражнениями, я не знаю. Можно же и конкретно навредить себе, если неправильно заниматься. Кто сталкивался с подобной проблемой? С чего всё таки нужно начинать?