Всем привет! Коротко о себе :) Рост 172, вес 70, 34 года. Началось все 13 апреля 2015 года, с 88 кг. Сидела соблюдая все правила на диете "90 дней раздельного питания", хотя это по сути ПП. Скинула до 69. После диеты питалась правильно до Нового года и весила 65, и радовалась. Потом начала жрать, по другому это не назовешь!!! И вот результат, 72 кг, вернула 7 кг :( Сейчас решила попробовать БУЧ. За 16 дней скинула 2 кг. По калориям ем многовато, 1500 примерно. Начала усиленно заниматься по 40-50 минут 3 раза в неделю, кардио и силовые. Питаюсь 5 раз в день по 300 грамм, перестала есть сахар, оказалось кофе вкусный и без него, но не могу отказаться от сливок. Но никак не могу заставить себя пить достаточное кол-во воды. За все время худения прочитала тонны литературы, благо в наше время с помощью интернета можно найти все, что угодно. Для себя сделала вывод, что нет диет для похудения способных закрепить результат, только ПП! Вообще диеты это зло. А моно и низкокалорийные, и безуглеводные вдвойне зло! Килограмы не то что не возвращаются, они не уходят. Метаболизм замедляется и замирает, организм в шоке, вес стоит. Голодать нельзя вообще. Только исключительно как разгрузочный день, но никак не 3-5 дней как некоторые пишут, это опасно.
Так вот, о чем я :) Может в чем то ошибаюсь, так исправьте меня, чтоб я знала))) И ещё, может кто то ещё что нибудь посоветует, что может помочь в нелегком пути к красоте. Заранее Спасибо!